高血压就怕缺钾，长期吃降压药的人，建议平时多补充4种高钾食物 _健康小知识

近几年来，我国高血压患者越来越多，高血压已经不再是老年人的专属病，患病原因逐渐趋向年轻化。
在我国，大约每10个人中就有两名高血压患者，高血压成为了常见的慢性病。发现后没有及时控制，任其发展，可能会导致身体健康严重受损，高血压并发症引起的心脑血管问题将危及生命。

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一旦确诊高血压需要及时就医，必要情况下需要服用抗高血压药物，也就是我们常说的降压药来稳定和控制血压。
毕竟是药三分毒，抗降压药也不例外，对于长期服用降压药的人来说，身体很容易缺乏钾元素。钾对于高血压患者来说是非常重要的，如果想要控制血压，在平时生活中一定要及时补钾，饮食补充钾元素是非常好的一个方法。
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高血压是什么原因引起的
1、自身因素（内在因素）
高血压是可以遗传的，众所周知。现有的高血压患者有30%都与遗传相关，另外，如果父母双方都患有高血压，那么后代子女患高血压的概率。大大提高，但不排除其他情况。
由于高血压会引起其他疾病的发生，所以它引起的其他疾病也有遗传的风险，比如肥胖。

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2、外在因素
外在因素包括许多方面，主要分为以下3点：
①肥胖：大家看到体型过于肥胖的人不免会为其身体健康担忧，如常见的三高，高血压就在其中。越是肥胖的人患高血压的风险就越高，而且会导致机体代谢异常，引发多方面的疾病。
②吸烟和酗酒：吸烟和过量饮酒对人体百害而无一利，烟酒也是导致高血压的元凶之一。
犯困时吸烟可以提神，是因为它向人体发出信号从而保持大脑兴奋感，而这个信号同时也会导致血压升高。

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过量饮酒，虽然没有被证明与高血压的发生直接相关，但是对于长期过量饮酒的人来说，减少饮酒量确实可以使血压在一定程度上下降。
③饮食不健康：在众多饮食因素中，与高血压联系最密切的就是食盐。
对于北方人来说，盐的摄入量几乎每天都是超标的，对于高血压患者来说无疑会导致病情加重，而身体健康等人长期过量摄入食用盐也会诱发高血压出现。
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高血压容易缺钾是怎么回事？
高血压患者容易缺钾，主要有两个方面的原因。
一方面受到了药物的影响。患者一般都需要长期服用降压药来稳定血压，降压药吃了会导致低钾血症，如利尿剂类。降压药主要是通过保纳、保水、排钾来利尿，从而达到降压的作用，但是这类降压药的副作用就是低钾血症。

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第2个方面是自身对于钾元素摄入的问题。高血压患者平时在饮食上就要格外注意，部分患者甚至成为了素食主义者，每天只吃蔬菜瓜果，这就导致营养不均衡，钾元素摄入量过低，从而导致低钾的情况。
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长期吃降压药，建议平时多补充4种“高钾食物”
1、绿豆
绿豆是生活中常见的豆类食品，不仅能解暑解渴，还可以帮助排出体内堆积垃圾和毒素，维持机体的正常运转。
绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B以及各种微量元素，钾元素含量也十分丰富，属于典型的高钾食品。不仅能够预防预防和改善皮肤瘙痒、暗疮等问题，还可以为身体及时补充甲元素，缓解高血压患者因为身体缺钾引发的一系列不适症状。