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【营养|维生素C可增强男性生殖力】
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《中国吸烟危害健康报告2020》报告显示，我国吸烟人数超过3亿， 15岁及以上人群吸烟率为26.6% ，其中男性吸烟率高达50.5% 。人人都知道吸烟有害肺部健康，但很少有人想到吸烟还会影响男性的生殖力。
一方面男性吸烟会降低男性的性功能，包括性欲、阴茎勃起程度和授孕能力。另一方面烟草中的尼古丁会导致精子数量降低、精子活力降低和精子形态改变，从而影响精子、卵子和胚胎的质量，严重的会造成女性出现流产、胚胎停育等情况。而且随男性每日吸烟支数的增加，造成其配偶自然流产的比例也增高。吸烟时间越长，其配偶发生胚胎停育的比例也越高。
吸烟会更多消耗体内维生素C从而导致维生素C缺乏，维生素C缺乏会损害精子里的基因物质并造成婴儿先天缺陷和儿童时期的某些疾病。多项研究证明，男性只要连续4天每天服用1000毫克的维生素C就可以恢复他的繁殖力，降低精子胶合、提高妻子的受孕机率。
亲，尤其是吸烟的男性，如果正在备孕，注意自己的饮食平衡，并在平衡膳食的基础上适当补充维生素C开始，平常饮食中增加富含维生素C的蔬菜、水果。有条件的亲，可以使使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析等多维度营养评估后，AI智能营养专家会针对您生理情况、营养状况，确定您个性化的营养需求，最后给出一个适合您的科学的、精准的、个性化的、均衡的膳食方案。祝您好孕！！