睡觉之前在枕头下放颗蒜，坚持一段时间，5大好处或会不请自来 _健康小知识

导语：大蒜应该是家家户户都有的调味品，尤其是当你在炖鱼上撒上大蒜粉时，它能立即改善香味，此外，人们一直有一句谚语， “如果你吃不含大蒜的肉，香味就达不到一半” ，因此，大蒜已成为许多人的必备食物。
如今，人们的生活水平不断提高，医疗保健意识也在增强，在人们不断的探索和实践中，人们发现大蒜其实是一种保健品，它不仅可以食用，而且睡觉前在枕头下放一些大蒜也有一定的作用。

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睡觉之前在枕头下放颗蒜，坚持一段时间， 5大好处或会不请自来
1、促进睡眠
如今，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，为了放松，许多人逐渐养成了熬夜的习惯，无论是在手机上熬夜还是学习到很晚，从长远来看都会影响正常的睡眠质量。

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如果你有失眠和其他睡眠障碍，平时很容易醒来做梦，睡觉前最好在枕头下放一个大蒜，因为大蒜中的挥发油可以镇定你的头脑，提高睡眠质量，从而有效地改善睡眠障碍的问题。
2、减少头晕和头痛
大蒜含有大蒜素和硫化物，这两种物质极易挥发，睡前将其放在枕头下，可以加快头部血液循环，改善脑缺血缺氧，减少头晕和头痛，尤其是在晚上，身体会自我恢复和清洁，把大蒜放在枕头下可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒，减轻身体负担。

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3、预防流感
虽然感冒不是一种严重的疾病，但频繁的感冒会影响正常的工作和学习，当身体免疫力和抵抗力差时，就会发生感冒，当季节更替时，如果你想预防感冒，你可以在晚上睡觉前把大蒜放在枕头下，大蒜素通过呼吸进入人体，抑制病毒和细菌的入侵。

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【睡觉之前在枕头下放颗蒜，坚持一段时间，5大好处或会不请自来】4、杀菌除螨
富含大蒜的硫化物系统、抗氧化剂和水溶性膳食纤维能在一定程度上过滤长期积聚在血管壁上的细菌和脂质物质，床单和枕巾是与皮肤直接接触的主要物质，临床上，妇科炎症、皮肤病和炎症性疾病高发的临床机制是由于床上物品缺乏清洁或消毒，滋生大量螨虫和细菌引起的病理反应。

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大蒜丰富的营养元素和药用价值可以帮助床上富含的细菌达到一定的过滤和杀灭效果，通过鼻子进入人体的呼吸道，在血液循环到达各种组织和器官时，可以杀死皮肤、组织和器官中的毒素和细菌。
5、加速血液循环
当你晚上睡觉时，血液流动速度会变慢，如果血流不畅，你第二天就会出现疲劳症状，为了改善这种情况，晚上睡觉前在枕头下放几瓣大蒜，大蒜能散发独特的气息，有助于促进血液循环和加速新陈代谢，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

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吃大蒜有什么好处？
1、消炎杀菌
大蒜含有天然的植物抗生素，植物抗生素具有良好的杀菌和抗炎作用，它们对消化道和肠道有杀菌作用，并能杀死一些寄生虫，它们对预防一些传染病有很好的效果。

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2、癌症预防
大蒜中含有一种硫化物，可以在癌症发生的早期杀死一些癌细胞，预防癌症的发生，增强人体免疫力，同时，大蒜中的一些其他元素可以抑制癌细胞的增殖和生长。