女性35岁后滋阴补阳食谱，养阳健肾调理脏腑，解馋强身提升免疫力 _健康小知识

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性35岁后滋阴补阳食谱，养阳健肾调理脏腑，解馋强身提升免疫力，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--沙锅炖羊肉

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准备食材：羊肉(肥瘦)250克，土豆(黄皮)250克，八角5克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)8克，酱油20克，料酒10克，甜面酱5克，盐3克。
做法步骤：
1、准备好食材，将土豆去皮，洗净，切滚刀块，将羊肉切五分大的方块，将切好的土豆块，过热油炸透，呈金黄色捞出，控净油；
2、将切好的羊肉块用开水焯一下，放入勺内加调料和水，上微火炖至八九成熟时，放入炸好的土豆再炖烂，倒入沙锅内即可食用。
自觉、减肥、便秘食谱--黄焖鸡腰
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准备食材：鸡腰子500克，口蘑50克，菜花50克，植物油50克，白砂糖10克，甜面酱10克，酱油5克，料酒5克，大葱5克，盐3克，大葱5克，姜3克。
【女性35岁后滋阴补阳食谱，养阳健肾调理脏腑，解馋强身提升免疫力】做法步骤：
1、准备好食材，将鸡腰子洗净，放入沸水锅中煮透，捞到凉水里，剥去脂皮，再放进沸水锅里氽过，将口蘑洗净，每个片成两半，菜花切成块，口蘑、菜花均放在沸水锅氽过；
2、炒勺坐中火上，加入白油，烧至五成热时，放入白糖炒至血红色时，加甜面酱炒出香味，随即放入鸡腰、口蘑、菜花颠炒两下，再放入精盐、酱油、清汤、料酒、姜、葱烧沸；
3、再移到微火上煨炖到汤汁剩1/3时，去掉葱、姜。再把炒勺放旺火上，勾芡，淋上葱油，搅匀即可食用。
肺调养、滋阴、肾调养、补阳食谱--虫草粥
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准备食材：粳米50克，冬虫夏草6克，白及10克，冰糖30克。
做法步骤：
1、准备好食材，先将粳米（糯米）淘洗干净，放入沙锅内，加入清水和适量冰糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；
2、然后均匀地和入虫草（磨细）粉和白及（磨成粉）粉，稍煮片刻，至粥粘稠即停火，焖3-5分钟即可食用。
用法；一日2次，温热食用，以5-7天为一个疗程。
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