糖尿病人吃二甲双胍，吃出一堆副作用，医生：吃药时要注意这3点( 三 ) _健康小知识

五、如何预防糖尿病？

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（1）适当运动锻炼
规律运动可以增加胰岛素敏感性、改善生活质量，有助于控制血糖。但是进行运动的时候应该在相关专业人员指导下进行，运动计划应该与自身年龄、喜好、身体承受能力相适应，定期评估，适时调整运动计划。
运动中要注意及时补充水分，运动前后要注意监测血糖，注意调整饮食，以免发生低血糖。

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（2）戒烟：吸烟有害健康
吸烟不仅是癌症、呼吸道和心脑血管系统疾病的重要危险因素，也与糖尿病及其相关并发症的发生密切相关。那是不是有人就会问了，我抽电子烟可不可以？
答案是不可以的。电子烟可能引起肺损伤、血管内皮功能障碍等。

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（3）合理饮食：
现在大时代“内卷”的情况下，食物也逃不了“内卷”的命运。美食越来越多，我们看到美食难免会禁不住诱惑。但是要注意不要因为贪吃反而给自己吃出一身病来。
平时应注意选择合适的食物，保持健康饮食习惯。
应注意避免摄入过多胆固醇，适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物摄入，减少精加工谷类的摄入。进餐时应定时定量，增加膳食纤维摄入，严格控制蔗糖、果糖制品摄入。

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（4）适量饮酒：不推荐糖尿病患者饮酒。警惕酒精可能诱发低血糖。如果饮酒应该计算酒精中所含的总能量。女性一天最好不要超过15g ，男性不要超过25g 。每周饮酒不要超过2次。
结语
二甲双胍作为一线降糖药物，对于糖尿病的治疗发挥了重要作用。糖尿病患者在服用二甲双胍片时要依据“小剂量开始，逐渐加量”原则。切忌空腹服用，应随餐服用或餐后立即服用，长期服用二甲双胍片患者要注意适时补充维生素B12 。肝肾功能不全患者应在医生指导下服用二甲双胍片。
除了药物治疗以外，糖尿病患者平时也应该注意自己的饮食，合理饮食，戒掉不良饮食习惯，适当增加运动锻炼。