豆浆燕麦粥

【豆浆燕麦粥】材料:燕麦、豆浆、玉米面;做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状 , 接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可;功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助 , 豆浆的热量极低 , 并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效 。