男性起床后，若没有以下2个表现，说明“肾活力”充足，让人羡慕( 二 ) _健康小知识

【1】精力比较充沛
肾脏比较健康的男性朋友，体力和精力都是非常充沛的，说明肾功能比较强大，但如果每天浑浑噩噩、没有工作学习效率，则说明肾脏功能出现了问题，需要及时进行检查。
【2】脸色皮肤红彤彤
男性朋友在早上起床之后，如果发现脸色比较暗沉，发黄，很有可能是身体肾脏出现了问题，建议及时喝杯温开水，改善血液循环，加快代谢，让肾脏代谢能力变得强大。

文章图片
【3】尿液清澈无味
每个人在睡觉过程当中，身体都会经过新陈代谢，过滤有一些有害物质和垃圾产物，通过排尿、排便的方式，进行排出，管营养物质，输送到全身器官当中。
所以大部分男性朋友早上起床之后，都会出现上厕所的冲动，如果发现尿液比较清澈没有尿骚味，说明肾脏水平比较健康，但如果发现排尿异常，一定要引起重视。
【4】无浮肿现象
大部分人在晚上睡觉之前，都会有喝水的习惯，避免半夜频繁起床，喝水也会在睡觉之前补充水分，让肾脏处于一个正常的范围之内。
但是睡觉之前喝了大量的水，就会导致身体不能及时被代谢掉，早上起来会出现浮肿的情况，但如果你的肾脏能够在晚上进行分解和过滤，处于一个正常的水平状态，并不会让机体出现浮肿的问题，说明肾脏功能还是比较强大的。

文章图片
延伸---如何保护好自己的肾脏健康？
----少吃高盐食物
想要更好的保护肾脏健康，日常饮食上一定要注意，尽量少吃腌制的咸菜腊肉，这些高盐食物，避免钠离子摄入超标，加重肾脏的负担，也会影响肾脏渗透压失衡以及酸碱平衡紊乱，加重肾脏的过滤负担。
----补充水分
俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以促进尿液的排泄，在尿液的排泄过程当中，也能够促进有害废物垃圾的排出，减轻肾脏的负担，促使肾脏内的多余毒素垃圾达到排泄功能，更有助于维护肾脏组织性能。

文章图片
----睡前泡脚
睡前使用热水泡脚，对人体健康来说有着非常好的养生保健功效，通过热水的刺激有助于疏通经络，改善血液循环和新陈代谢，也能够提高肾脏的过滤水平，达到肾脏的排泄功效，更好的保护身体健康。
关于养护肾脏，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。