导读：冬季到了，天气寒冷，寒气对身体的刺激是很大的，尤其是经期，会加重痛经 。那么，如何预防痛经呢?食疗网小编来为大家支招 。

第一：腰部保暖
腰部受寒直接导致女性宫寒，所以腰部保暖是很重要的，冬季尽量少穿低腰裤，避免腰部受凉，还会引起四肢冰凉 。
第二：腹部保暖
在经期要注意给腹部加温，可以有效的缓解痛经，腹部受凉也会引起宫寒而促成多种妇科疾病 。
第三：多运动
多运动促进血液循环，因为下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，加重痛经，多运动可以让经血排的很干净 。
第四：私处干爽
私处经常湿润会影响情绪，情绪不好就会加重痛经，并且还会感染妇科疾病，所以要保持私处干爽 。
【痛经怎么缓解 冬季预防痛经】  

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