97岁国医大师许润三，三次大病依然长寿，归功于他的5个养生秘诀养生食谱

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在大家的意识中，长寿的人肯定是身体健康，没有什么大病的人。其实还真不是大家所想那样。我们今天为大家介绍的这位长寿者，就曾患过三次大病，他就是97岁的国医大师许润三。
许润三出生于1926年，如今已经97岁高龄。在漫长的岁月里，他经历了三次大病，在他15岁和18岁时因大病昏迷，被当地名医崔省三救活，从此弃文学医。
在他59岁时，他由于脾脏肿大，被西医告知只能活3年，但是至今他的身体依然健朗。这是因为他掌握了养生之道的精髓，而这其中最为重要的便是辩证养生。
所谓辨证养生，就是在养生的过程中要注重个体差异，因人而异，这样才能达到最佳的养生效果。

许老的养生秘诀非常简单，但却充满了智慧。
首先，他不挑食，爱吃玉米和鱼肉。玉米热量低，粗纤维含量高，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘，抑制毒素的吸收。
老年人经常吃玉米还可以防治高血压、高血脂、冠心病等疾病。许老平时还爱吃肉，他每天午餐必须有肉，不过他吃时很控制，从不会过量，每天只吃三两左右。
晚餐也非常清淡，通常会吃点面条和稀饭。虽然许老爱吃肉，但他会保证吃素一定要比肉多。
其次，许老提倡多微笑、少计较的心态。在快节奏的现代生活中，人们往往容易陷入焦虑和烦恼之中。然而，许老告诉我们，笑口常开不仅有益于身心健康，还能促进人际关系的和谐。

除了饮食和心态的养生，许老还注重多做事、少思虑、多忙碌、少闲暇、多读书、少空虚的习惯养成。
他认为人的思维和行动是相互关联的，只有通过不断地行动和忙碌，才能减少思虑和闲暇时间，从而保持身体健康。
他经常说：“生命在于运动，而运动则在于不断地做事。 ”通过这种方式，他保持了身体的活力，也锻炼了自己的意志力。
此外，许老还提倡读书学习，在他看来读书就是脑运动的最佳方式，长期坚持，就会收获很多好处。同时，减少空虚的时间也是保持身心健康的重要手段。

最后，许老强调多规律、少放任的生活习惯。规律的生活包括定时作息、饮食、运动等，这样可以保持良好的生物钟节律，从而提高身体免疫力。
同时，许老建议少放任自己的生活习惯和行为方式，避免不良嗜好对身体造成的损害。
总之，许润三大师的长寿秘诀涵盖了饮食、情绪、生活规律等多个方面。通过辩证养生、均衡饮食、调节情绪、忙碌生活、充实精神世界和规律作息等多种方式，许大师成功地保持了身体健康，也为我们提供了宝贵的养生经验。
希望这些长寿秘诀能够为大家带来启示和帮助，让我们一起努力，为自己的健康和长寿打下坚实的基础。

关于许润三大师
许润三大师是一位妇科专家，擅长诊治不孕症。他的研究方向是中医药治疗不孕症，提出了辩证与辨病相结合的治疗方案。
许润三先生还编著了多部著作，其中有关养生的书籍《不吃药的养生智慧》是一本深受欢迎的畅销书。
本书采用了通俗易懂的语言，使得读者可以轻松理解其中的内容。在这本书中，许润三先生系统详细地介绍了中老年人常患的37种疾病的非药物治疗和日常保健方法。
这些方法既实用又科学，能够帮助中老年人有效地改善身体状况，预防和治疗各种疾病。

对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体的各种功能逐渐衰退，患病的风险也越来越高。因此，他们需要更加注重身体健康的维护。
通过阅读这本书，中老年人可以了解到许多非药物治疗方法，如食养、穴位按摩、艾灸、拔罐等，这些方法可以帮助他们缓解身体不适、提高免疫力、预防疾病的发生。
此外，许润三先生还为读者提供了日常保健方法，如合理膳食、适量运动、良好的睡眠等。
这些保健方法能够帮助中老年人养成良好的生活习惯，从而保持身体健康。通过遵循这些方法，中老年人可以有效地改善身体状况，提高生活质量。
【97岁国医大师许润三，三次大病依然长寿，归功于他的5个养生秘诀】许润三先生在妇科方面有深厚的造诣，他的学生经燕整理编写了《许润三》一书，总结了许教授几十年的临床经验，概述了他在妇科疾病，尤其是疑难杂症方面的独特经验。