肾病|每天练习这 10 个小习惯，观察你的整个生活变化饮食|养生|运动

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我坚信积极习惯的力量。很容易指着云说，这就是我想去的地方。任何人都可以这样做。挑战是弄脏你的手，每天做你需要做的事情。为了把那些梦想变成现实。

一，信守你今天的第一个承诺。我们所有人每天对自己做出的第一个承诺，就是我们什么时候起床。你知道吗？我们大多数人都违背了这个承诺，警报响起，你打瞌睡。甚至没有意思，你已经开始了错误的一天。你在前一天晚上做出了一个承诺，但你决定不养成练习对自己做出承诺并遵守它的习惯。这样并不好。这不仅仅是醒来。
二，为成功而着装的习惯。看起来不错，感觉良好你早上的例行活动的一部分应该包括体现你想要带入世界的能量。这与看起来专业的关系不大，而更多地与让自己处于积极的心态有关。当您穿着自己的鞋子感到舒适时，您就会以不同的能量携带自己。重要的是能量。
三、冥想时刻。在一天的混乱开始之前。花点时间给自己。对一些人来说，这是冥想。对于其他人来说，可能是读几页书，或者静静地坐着喝杯咖啡和报纸。但是花点时间来填补当天的业力。如果暴风雨袭来，它将在以后帮助您。打个比方，你会回想起这些清晨的平静时刻。请记住，生活充满波涛。就是骑着他们出去吃午饭。很多人都低估了午休时间的价值。即使吃一个三明治只有15分钟。

四，个人健康。个人健康对长期比赛非常重要。如果你忽略它，那么你只会让自己面临一个更大的问题。如果你的日程安排很忙，你就没有时间养活自己。有些东西失去了平衡。我向你保证，这不是午餐。那就是问题所在。
五，下午的时刻。有多少人会在一天中花五分钟时间来思考他们所处的位置。不是很多。相反，一旦我们的日子开始了，我们就推啊推啊推，直到晚上 9 点降落在沙发上，然后说，哇，我筋疲力尽了。人生不是短跑，人生是马拉松。而不是只有一个安静的早晨和/或一个安静的夜晚。在一天的中间也留出五分钟的安静时间。如果找不到，那就请原谅自己去洗手间那五分钟，每个人都必须使用洗手间。正确的？不管需要什么，让这五分钟发生在下午的某个时间。你会惊讶于五分钟的安静可以在你一天的剩余时间里做些什么。
六、找点空闲时间。如果你是一个有动力的人，那么空闲时间的概念并不存在。空闲时间是您可以花更多时间实现目标的时间。但是，从长远来看，这也会产生问题。每个人都需要时间放松。时间的长短并不像时间的质量那么重要。一个小时与你的日常工作完全分离，比你在精神上惩罚自己休息的五个小时要高效得多。空闲时间很重要。特别是对于创意。让你的思绪飘荡。退后一步。看到森林而不是树木？

七，管理你的钱。不要让你的钱管理你。很多压力都源于金钱。但真的是钱的错吗？还是我们与它的关系。花点时间学习一点金融知识，以及如何为成功做好准备。在这里养成积极的习惯，然后坚持下去。将每份薪水的一部分存入退休账户。为您的个人储蓄再存一大笔钱，在合理的范围内进行购买。然后每月一次，对自己做一次快速回顾，看看你的钱花在了哪里。你在这里越勤奋，你就越能养成习惯，越能得到你真正想要的东西。