自己瘦不了就怪体质？别慌张，先看看是不是有这些不良习惯 _健康小知识

近些年来，体重超标的人群越来越多。一旦体重超标，会使人的外在生形象受到比较大的影响。还会使得各个器官负担加重，诱发脂肪肝，以及一些心脑血管疾病的概率也会相对增加。所以对于体重超标的人群来讲，都会采取各种不同的方法进行减肥，但有不少人会出现怎么减都不瘦的情况。一旦出现这种现象，大部分人都会认为是自己体质导致。那么，很难瘦下去的原因，真的是体质导致吗？下面，就为大家详细介绍一下。

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很难瘦下去的原因与体质有关吗？
对于易胖体质人群来说，确实很容易出现胖了之后难以瘦下去的情况。使得人体肥胖的荷尔蒙为胰岛素，如果人体当中这些储存能量的荷尔蒙，超过了新陈代谢的值，会使人体形成易胖体质。那么这类人群就很容易出现身体发胖，以及发胖后难以减掉的情况。

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但值得注意的是，导致形成易胖体质的原因，与一些不良的生活习惯有着密不可分的关系。所以对于瘦不下去的人群来说，与其说是体质的原因，倒不如说是个人习惯的原因。尤其是对于出现以下几种行为习惯的人群来说，就会出现容易发胖，而且胖了之后很难瘦下去的情况。
哪些习惯会导致瘦不下去？
一、嘴闲不住
嘴闲不住，指的是嘴巴时刻想吃一些东西。这类人群除了要吃一日三餐之外，在日常中时时刻刻都想吃一些别的食物，比如各种水果以及各类零食。这些习惯会导致进入体内的总热量超标，但很容易出现肥胖现象。而一旦肥胖，也很难将体重减下去。

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二、腿懒得动
大部分所谓的易胖体质人群，每天的运动量非常少，甚至出现长时间不运动的行为。这类人群特别喜欢坐着、躺着，或者是斜靠在椅子、沙发上。不管哪一类人群，如果腿懒得动，进入体内的热量就无法被消耗，从而导致脂肪越堆越多。代谢功能会变得非常慢，会导致体重超标，还会形成易胖体质。

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三、觉睡得少
很多人认为觉睡得少并不会影响到体重，这种说法完全错误。如果每天晚上的睡眠时间减少，比如长期熬夜，会导致体内的激素分泌异常，从而影响到内分泌系统而一旦内分泌系统失调，就会导致体内的脂肪无法及时代谢，从而使人出现过度肥胖，以及肥胖之后难以瘦下去的情况。

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四、情绪总反复
情绪总是反复很难自控的人群来说，出现身体发胖以及很难瘦下去的概率也会非常高。一旦情绪波动比较大，而且长期出现这种情绪，就会使体内的一些激素水平异常分泌。内分泌系统会受到相应刺激，就会影响到整体的消化、代谢、排毒等功能，从而出现身体越来越胖的现象。

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【自己瘦不了就怪体质？别慌张，先看看是不是有这些不良习惯】总而言之，很难瘦下去的原因，确实与自身体质有着一定的关系。比如对于易胖体质人群来说，就会导致出现容易变胖，发胖之后很难快速瘦下去的情况。而导致出现易胖体质的原因，则与一些不良的生活习惯有着非常大的关系。尤其是对于出现以上4种行为习惯的人群来说，不但很容易形成易胖体质，还会导致代谢功能变慢，从而出现减肥困难的情况。