洗鼻子能缓解鼻炎吗？教你这样操作 _健康小知识

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春季里鸟语花香，但有些朋友却备受折磨，每天喷嚏、流涕不断，说的就是过敏性鼻炎患者……

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大家可能也听说过，洗鼻子能缓解症状，真的有用吗？怎么操作呢？
什么原理？
洗鼻主要的原理就是通过加压来清除黏液，本质还是液体进入鼻窦之后，发生的机械效应，通过冲洗，也清除了一些可能诱发过敏的花粉以及其他异物。
鼻黏膜的状态也会影响到鼻腔分泌物的组成以及活性，所以不同渗透压的溶液会发生不同的效果。从减少微生物和抗原的角度，使用低盐或者等渗溶液效果会比较好。
真的有用吗？
洗鼻子一般不能算是什么一线疗法，只是具体分析成本与收益时可能发现它是值得的。
鼻黏膜的状态也会影响到鼻腔分泌物的组成以及活性，所以不同渗透压的溶液会发生不同的效果。从减少微生物和抗原的角度，使用低盐或者等渗溶液效果会比较好。
真的有用吗？
洗鼻子一般不能算是什么一线疗法，只是具体分析成本与收益时可能发现它是值得的。
特别是对于儿童来说，一些药物的风险可能比较大，可用的医疗手段不多，于是就开始关注洗鼻子。
比如目前主要是用于治疗慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，可能也会用来防治上呼吸道感染。
有风险吗？
洗鼻子的风险还是比较小的。
具体来说，有些人可能鼻子会有些不舒服，还可能耳朵疼。但这些不适都是比较轻的。通过减小洗鼻时的压力可以有效地预防。
比如国内的相关专家共识是认为，不推荐儿童使用那种高压把两侧鼻腔完全贯通的洗鼻器，我想应该也是跟压力引起的不良反应有关。

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怎么操作？
如果你本人处于免疫力低下的人群，最好先咨询你的医生，否则可能是因为操作不当感染。
工具
最常见的是那种简易的喷水壶，也有很多电动的，有大的有小的，我都用过（大概用过十几款），个人觉得对于成人特别是家里很多人都用，还是选择大容量的（超过500ml容积）、可换头的、电动型的体验会好一些。
姿势
首先头部可能得向前、低下一些，基本上额头和下巴应该在同一个水平面。从而避免鼻子里的水直接流到你的嘴里。
另外应当张口、用口呼吸，转头，用容器的喷嘴对着上方的鼻孔，让水从下方的鼻孔排出去，冲完了之后再换另外一边。
频率
一般来说建议一天两次即可（说实话我家一般也就每天洗一次），洗完之后不要再用力擤鼻涕。我个人经验是感冒时一天三次，平时没事的时候两天一次比较舒服。
用什么冲？
【洗鼻子能缓解鼻炎吗？教你这样操作】一般建议使用和生理盐水一样的等渗溶液。如果能够耐受，部分研究显示高渗溶液（3%）减少鼻塞、鼻涕的效果会更好，不过要是打算用高渗溶液，最好还是先咨询一下医生，我个人建议还是用等渗的。
水
如果方便可以直接购买蒸馏水或者无菌的水，目前市场上含有已经包装好的无菌的生理盐水可以购买，但价格可能比较高，你也可以考虑用自来水煮3分钟，等它冷却了再使用。
但一定要注意是冷却的过程一定得在一个干净的密闭容器当中，且在24小时之内使用完。