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山药蒸着吃减肥效果最好 。山药有一个土褐色的皮肤和一个有细毛的圆柱形身体 。嚼起来微酸黏腻，但由于营养丰富，自古以来就被视为廉价的“滋补品” 。它可以作为主食，蔬菜，以及小吃或甜点 ， 如冰糖葫芦 。
山药味甘，性平，营养丰富 。具有健脾补肾、补肾固精的功效，是一种温和的滋补食品 。“山药有养胃的作用，患有腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃；山药最有营养的成分存在于其粘液中，主要包括甘露聚糖和粘蛋白 。甘露聚糖是一种半纤维素，可溶于水 。它吸水后能膨胀80-100倍，很容易有饱腹感，所以很多女性也把它当成上等的“减肥食品” 。
【山药减肥怎么吃最好吃】以上解释了如何吃山药减肥 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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