1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话 ， 建议就是自己要先锻炼-段时间在进行学习 。
2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性
都是需要锻炼的 。
3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧 ， 我们练习柔韧性的时
候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉 。
4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的 ， 我们可以选择
的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时 。
5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大
的，至少需要几个月的时间来练习 。
6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好， 最好就是练习句一
【适合零基础女生跳的简单舞教程】点，自己要跟着音乐的节奏练习 。

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