怎样戒烟效果最好的方法 _知识经验

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1.零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要去皮，会占用你很多时间，从而抵消了抽烟的冲动。
2.喝水戒烟
如果你想抽烟，我建议你可以选择喝水，喝很多，吃饱了会有不抽烟的感觉。肚子里有了东西，自然就少了抽烟的念头。
3.冥想戒烟
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景。这样，你也会放弃吸烟的欲望。
4、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然也能帮你戒烟。我建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。
5、睡眠戒烟法
既然你不想抽烟，那就睡觉吧。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放上包裹好的橘子皮，有安眠的效果。
【怎样戒烟效果最好的方法】以上解释了戒烟的最佳方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。