名中医唐汉钧，86岁高龄，70岁面容，得益于他不花钱的养生秘诀中医

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唐汉均，出生于1938年，由于自小就爱好中医，所以毫不犹豫地报考了上海中医学院。从学校毕业后，又跟随着中医外科名医顾伯华先生学习，习得了先生真传。
此后便在上海龙华医院中医科担任外科主任，是沪上有名的中医，也是全国老中医药专家学术经验继承工作的指导老师。
唐老现在已经是86岁高龄的老人了，可看他走路虎虎生风，也没有老年人常有的肚腩，气色皮肤更是堪比年轻人，关键是连皱纹都很少，说他有五六十岁，也有人相信。
【名中医唐汉钧，86岁高龄，70岁面容，得益于他不花钱的养生秘诀】
唐老保持青春的秘诀就是他不花钱的四大养生秘方。1、饮食习惯好
唐老饮食上一直坚持少、慢、好三原则。
他建议吃饭不要吃太饱，但他不提倡只吃七分饱，而是认为应该吃到八到九分饱。因为现在人工作量大，自然消耗的能量也多。
唐老还认为吃饭不能为了吃而吃。唐老早餐会用上20分钟左右，吃饭前他有时间会洗个澡，然后听着音乐或新闻，悠闲地享受早餐。唐老说：“心态放好，才有助于吸收食物中的营养。 ”
他的早餐也非常丰富，每天都不重样，会保证营养均衡。
午餐唐老在单位吃盒饭，到了晚上晚餐时他会喝上小半杯红酒。唐老非常讲究食物的质量。他在对待食物上，愿意花钱买质量较高的食物，哪怕同样的钱少买点，也不会多买质量差的食物。而且他还喜欢买有着安全标识的食物。

2、会喝水
唐老喝水观念很契合现在的八杯水养生观，不过唐老可是从1970年就开始每天喝八杯水了。他每天早上起来会喝上两杯凉开水，到了中午再喝两杯，傍晚和晚上临睡前还会适当喝点水。
3、爱运动
唐老作为医生，上班会一直坐着给病人看病，所以活动量是比较少的，中医又讲究动静结合，唐老就想办法每周保证快走或是慢跑四到五次，每次会花上40分钟时间锻炼。
通常下班后，他回到家后就会换上衣服和鞋子，到户外去运动，哪怕下雨也会撑起伞在雨中快走。
在他60岁前，他喜欢跑步， 60岁后，就改成了快走。他建议老年人运动强度以稍微出汗为宜。

4、学会休闲
唐老有个习惯，那就是周末他从不工作，也不会去应酬。他笑着说周末的时间是属于他太太的。
如果遇到很重要的应酬，他都会让邀请方给自己的太太请假，得到批准才行。这都成为了圈子里的一件美谈了。
周末时间，他会和夫人一起去公园散步，喝茶，或是坐着发呆，看孩子们玩耍，自由呼吸，静心享受生活的美好。
这样一来，心情舒畅，烦恼也没有了。
唐老的养生方法是不是非常简单，很容易照做，只要我们坚持像唐老一样，将养生融入到生活中，那么也能像唐老一样，在高龄时也拥有年轻的面容。

唐老不仅深谙养生之道，他的卓越贡献在医疗领域也产生了深远影响。他先后编写并出版了包括《实用中医乳腺疾病学》、《中医紧急医疗学》、《实用中医外科学》以及《中国中医秘方全集·外科篇》在内的超过20本专业医学著作。

这些付出不仅极大地推动了人类健康事业的发展，也为现代医学的前行之路增添了新的动力。