冬季气温低血压高，心血管疾病莫大意低血压

随着时间的推移，父母在不知不觉中就患上了高血压，这种疾病平时危害不大，但稍不注意就会变成很困扰的事。尤其是寒冷的冬天，对高血压患者来说更是个难过的“坎儿” 。研究表明，冬季人体的平均收缩压、舒张压都比夏季高6-12毫米汞柱，且随着气温的下降，收缩压与舒张压还会持续上升，血压的波动也明显大于夏季。
血压的波动危害性非常大，很多高血压的并发症，像脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等都是由血压波动而引起的。
每年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，而这一现象在北方地区尤为明显。想要安全过冬，需要从生活的各个方面多加注意，切实关心高血压人群的身体健康。
一要增加血压自测

【冬季气温低血压高，心血管疾病莫大意】 受机体生物钟的影响，人体的血压不仅会随时间、生理状态的不同而波动，还会随季节变化波动，因此高血压患者需要在一天的不同时段进行多次血压测试，特别是在血压波动较大的冬季，更要增加血压测试，发现异常及时就医。随着测试次数的增加，在家自测血压就成了最好的选择，不过对于血压计的选择，最好是选可以和专业医疗血压监护仪相媲美的松下EW-BU55血压计。
这款血压计具有智能加压、测量精准、精致小巧、一键操作的特点，不管是加压、测量，还是最后的放气，都能一键完成，最重要的是快速精准、省时省电。没有了繁琐的步骤，即便是父母也能在家轻松测量。使用过程中如果出现不正常移动或过分压力时，还会有体动提示，指导大家规范测压。特别是它的270次记忆功能，省去了血压记录的繁琐，带给大家更人性、更方便血压管理体验。
二要注意防寒保暖
冬季气温变化大，因此要经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒，最好是穿一些保暖透气俱佳的鞋袜衣裤。在寒潮过境的大风雨雪天尽量不要出门，以避免寒冷刺激,若必须出门办事，就要做好保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等。家里也应保持空气新鲜和温度、湿度的适宜，不管是采用暖气还是空调，均以室温18至26度、湿度55%为宜。
三要注意健康饮食
多吃鱼类，少吃或不吃红肉。降低食物中的总脂肪，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。像爱斯基摩人，虽也多经严酷的冬季洗礼，但高血压及其并发症发生少，其多食海鱼的饮食习惯就功不可没。因此在冬季，高血压患者最好是通过吃鱼来补充身体能量。除此之外，即便不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，因为合理补充水分有利于稀释、清洁血液，保证血流通畅，减少高血压并发症的发生。
四要坚持适度运动
合理运动有利于血压控制和减少并发症。在冬季，可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，散步便是最简便易行的运动，尤其适合年龄较高的高血压患者。有研究表明，较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步的时间一般为15～50分钟，每天一到两次，速度可依各人的身体状况而定，地点最好选择户外空气新鲜的地方。
五要提防情绪波动和过度疲劳
极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，患有高血压的人要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。
六要坚持药物治疗