每天喝水没落下，为啥还是感觉肾被“掏空”？想肾好，2件事少做( 二 ) _健康小知识

由此可见，虽然喝水对肾脏是有好处的，但是如果保有错误的饮水习惯，对身体健康仍然是不利的。但是，如果您的饮水习惯健康且科学，但仍然觉得肾脏有些“力不从心” ，就要适当怀疑自己是否存在其他的伤肾习惯。

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想要有效呵护肾脏， 2种伤肾的事情同样要少做
比如经常饮酒。酒精对肝脏的伤害很大，这大家都知道。但实际上，酒精也会通过血液来到肾脏位置代谢，继而对肾脏血管产生刺激，导致其受到损害。
不仅如此，经常饮酒还会诱发高血压以及心脑血管疾病，这同样对肾脏毛细血管养护是不利的。
又或者经常憋尿。在憋尿的过程中，一旦尿液储存超过了肾脏的最大值，就会反流到肾脏附近的尿管，持续对肾脏组织造成刺激，引发炎症。尤其是现代人工作大多久坐，更助长了憋尿的习惯出现，有尿意后立即排尿，也同样是护肾养肾的行为。
总而言之，肾脏的健康防护，是在日常生活的方方面面中得以体现的，即便是健康的日常行为细节也需注意，就好比饮水这一习惯，如果不科学合理地进行规范，同样容易犯下错误，继而对肾脏造成损害。合理避开日常生活的“雷区” ，调整自己健康的“肾脏生物钟” ，才是真正有益于健康的行为。
参考资料：
[1]汤水福.肾不好的人该怎么喝水[J].人人健康,2015(11):1.
【每天喝水没落下，为啥还是感觉肾被“掏空”？想肾好，2件事少做】[2]罗思文.多喝水伤肾吗[J].家庭医药：就医选药,2021(5):1.