教你两周速减大腿内侧赘肉视频 _知识经验

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【教你两周速减大腿内侧赘肉视频】首先，空踩上自行车，平躺在垫子上，伸直双腿，然后做一个骑自行车的动作，可以适当加快速度。这个动作可以让大腿得到充分的锻炼，达到减少大腿内侧脂肪的目的。
二、高抬腿，早上起床时可以做，因为早上刚起床时肌肉处于放松状态，更容易走神。
第三，后踢，先站好，然后伸出一条腿，用力后踢。踢腿的时候可以明显感觉到大腿内侧的肉在震动。
四、压腿式，有正压式和侧压腿式，先做出一个“马步”的姿势，然后一条腿向前，另一条腿向后伸直，双手压在前腿上向下压，使大腿内侧的脂肪得到拉伸。
第五，跳，让大腿发力，向上跳。跳跃时，先用一条腿做支撑，即先抬起两条腿中的一条，再抬起另一条腿。
以上解释了教你两周减大腿内侧脂肪的视频。本文到此结束，希望对大家有所帮助。