补益|【马博士女性“养生馆”】药食同源—芡实补益脾肾之上品( 二 ) 指导|疾病|管理|养生|同源|滑精

如：芡实，莲子肉、白扁豆分别炒黄，加山药，研为细末。空腹，每日3次，连食数日，即有明显改善。（注：因个体差异，具体用量需留言咨询）
白带量多

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女子带下异常，量多者，可以食用芡实调养，并根据伴随的其他症状，随症加减，配合使用。常用的如芡实粥，取芡实30-50克，白米等量。淘洗干净后，加适量水，米和水一起下锅，煮至翻滚，开小火，慢煮，一般煮到粥汤发稠，芡实软烂，即可食用。
遗精滑精

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补肾涩精止遗是芡实的主要功效之一，经常服用，对于男子遗精、滑精、早泄有一定的好处。
如古方：沙苑蒺藜(炒)、芡实(蒸)、莲须各二两，龙骨(酥炙)、牡蛎(盐水煮一日一夜，煅粉)各一两。共为末，莲子粉糊为丸，盐汤下。 (《医方集解》金锁固精丸) 。
日常调养可以选用芡实100g、白茯苓100g、白莲子100g ，打成粉备用，取枣肉约500g ，桑葚约200克，隔水蒸至软烂，捣成枣泥，调入上药粉，和成如6-8mm大小的丸（如2个黄豆大小），每日温淡盐水送服，约30粒。

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温馨提示
芡实因性涩，容易滞气，一次忌食过多，否则难以消化，儿童及老年人每次更不能多食。平时大便干结或腹胀满者忌用或在医生指导下使用。
作者简介：
【补益|【马博士女性“养生馆”】药食同源—芡实补益脾肾之上品】马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。北京老年医院健康管理（体检）中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。