衰老|女人衰老标志：身体也许“1处变长，2处变大”，不妨看看你有吗？( 二 ) 牙齿|饮食|长寿与衰老

能够帮助补充所需的雌激素，维持体内内分泌的稳定，呵护女性子宫和卵巢的健康，还可以帮助延缓衰老的速度，保持女性年轻状态，让你皮肤紧致更具个人魅力。

2、紫薯
其实女性在日常生活中也可以常吃一些紫薯，这作为常见的一种做量食物，既能够帮助代替主食摄入，增加饱腹感，减少热量食物的摄入，起到减肥瘦身的功效。
而且其中富含铁、硒等物质，能够帮助起到补气养血的功效，还能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，让皮肤保持紧致光滑的状态。

3、柠檬
相信很多女性朋友在平时经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助起到美容护肤的功效，不仅如此，像一些柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量物质。
能够帮助美白肌肤，淡化脸部皱纹，色斑的情况，让女性皮肤变得更加紧致光滑细腻，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

【3不吃】
1、腌制食品
像一些腌制类的食物，虽然说非常的下饭，但是这种食物在制作过程中，会加入大量的食盐，所以属于一种高盐食物，摄入过多的话，就会导致血压升高，而且也会加重肾脏的负担，影响到个人健康。
特别是对于女性来说，摄入过多高盐食物，也会导致皮肤衰老速度加快，影响到皮肤的状态，所以也是不建议多吃的。

2、含铅的食品
像铅元素很容易抑制体内腺素的分泌，从而造成神经致传递减慢的情况，导致记忆力减退，同时也会影响到皮肤的状态，导致皮肤变得灰暗变差，加速衰老的速度。
所以对于女性来说，若不想衰老过早找上自己的话，像一些含铅量过高的食物也，是不建议多吃的，比如说常见的松花蛋、爆米花等等，建议管住嘴为好。

3、太甜的食品
可能很多女性朋友在平时比较爱吃一些甜食，能够帮助改善个人的情绪，但是这种甜食摄入过多的话，却很容易造成肥胖的情况。
而且也会导致糖分与皮肤中的胶原蛋白相结合，减轻皮肤的再生功能，从而导致皮肤出现皱纹变得松弛，也会导致体内内分泌失调，影响到女性的健康，加速衰老进程，所以建议管住嘴好。

所以对于女性朋友来说，不想衰老过早找上自己的话，饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于保养肌肤，保持年轻状态。