寿命是从嘴里“省”出来的，3类食物莫贪吃，当心长寿会离开你( 二 ) _健康小知识

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【红肉和动物内脏】
红肉指的是例如猪，牛羊等牲畜肉以及动物肝脏。虽然肉类是我们摄取营养必不可少的种类，但红肉毕竟是世界卫生组织所认定的2类致癌物，虽然并没有我们想象中的那么有害，但少吃一些总是没错的，不仅如此，红肉和动物肝脏食用过多，也会增加心脑血管疾病风险。
日常的肉类补充，可以选择例如鸡肉鱼肉等脂肪含量少，蛋白质含量多的肉类品种，蛋白质摄入水平增加，还能提高身体代谢和免疫系统效率，属实是两全其美的做法。
总而言之，对于想要长寿的老人而言，从饮食层面入手，从嘴里“省”出寿命，可以说是科学且有效的方法，养成良好的饮食习惯，构筑最佳的饮食营养结构，为健康打好基础，未来长寿的道路也才能走得更远。
参考资料：
[1]王哲.想长寿?少吃点![J].健康管理,2012(4):1.
[2]丹·比特,熊文苑编译.长寿老人吃什么?[J].中外文摘,2020(21):3.
[3]洪昭光.要想长寿少吃点——《吃好比好吃更重要》之三[J].家庭保健,2011,000(005):69.