尿酸高不能喝醋?提醒:尿真正不能吃的是这3物,尽早撤下餐桌 _健康小知识

随着生活水平的提高，高尿酸的患病人数一直在不断增加，这跟人们的饮食习惯有很大的关系。长期大量进食高嘌呤的食物，就会引起尿酸升高，而尿酸水平长期偏高会诱发痛风、糖尿病以及动脉粥样硬化等疾病，危害人体的健康。因此，平时控制饮食很重要。

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案例分享：
46岁的张大哥是河南人，是一家烧烤店的老板。去年的时候，张大哥体检查出自己尿酸偏高。当时医生告诉张大哥要控制饮食，少吃高嘌呤的食物，否则会诱发痛风。在一年的时间里，张大哥小心翼翼，什么食物也不敢吃，特别是酸性的食物。
【尿酸高不能喝醋?提醒:尿真正不能吃的是这3物,尽早撤下餐桌】以为自己饮食没有问题，身体也没有明显不适，所以张大哥就一直没有去复查。就在上个月，张大哥的踝关节有些肿痛，夜间更是疼痛难忍，这才不得不去医院做检查。没想到时隔一年，尿酸升高到了725umol/L 。
检查发现张大哥的关节处有大量的结石，医生告诉他是尿酸水平长期偏高引起的。一番谈话之后，医生解答了他的疑惑，导致尿酸升高的原因跟醋没有关系。

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尿酸高能不能喝醋？
医生解释，尿酸高是可以喝醋的。醋之所以是酸的，主要是因为成分中含有乙酸，该物质进入人体并不会导致尿酸升高，而导致张大哥尿酸升高得另有他物，也就是芦笋。
据了解，张大哥身体偏胖，为了保持身材，平时也有锻炼身体的习惯，得知芦笋热量低，所以基本上每一餐都会吃芦笋，殊不知就是芦笋导致他尿酸飙升，从而引起痛风。

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除了芦笋之外，这3种食物也要少吃
1.酒类：酒类不属于高嘌呤的饮料，但是酒类中含有大量的酒精，酒精在人体中会被代谢成乙醇，阻碍体内尿酸的正常排泄。因此，尿酸高的话平时不宜喝酒。
2.海鲜：部分的海鲜嘌呤含量很高，比如深海黄花鱼、虾蟹、带鱼、沙丁鱼等，经常吃的话会诱发痛风。
3.豆制品：豆制品的原材料是黄豆，每100克的黄豆嘌呤含量为166毫克左右，属于高嘌呤的食物，所以也不建议吃。

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降低尿酸，养护肾脏，日常要做好2件事

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2.坚持运动
缺乏运动，体内会堆积大量的脂肪，影响身体的代谢。因此，要想更好地降低尿酸，平时要适当加强体育锻炼，比如太极、骑自行车、慢跑和快走等有氧运动，能够促进新陈代谢以及加快血液循环，对于病情的恢复有一定的帮助。