【长寿|5种瘦肚子的冠军食品,了解一下?】
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眼看着三月来了 , 一大批的伙伴 , 开始加入“减肥大部队” 。 吃得少不如吃得巧 , 以下为各位推荐的5种食物 , 都有“瘦肚子冠军食品”的称号 。莓果类
莓果富含维他命C , 且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量 , 促进肌肉运动 , 增强燃烧卡路里的效果!不妨在日常饮食中 , 加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物 , 对消去肚腩肉大有帮助 。
绿茶
绿茶对身体好处多多 , 它能帮助控制血糖和食欲 , 含有天然的咖啡因能加速新陈代谢 , 也有丰富抗氧化物 , 是减肥时必备的天然健康食品 。
番茄
番茄含有独特的茄红素 , 能快速促进肠道消化 , 而番茄的热量也很低 。 推荐番茄蛋花汤 , 更易吸收营养 。
芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物 , 它不仅能帮助消化 , 而且还能帮助排出体内的垃圾 。 榨汁也行 , 水煮加点盐最好 。
酸奶
每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长 , 把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友 , 是可以满足口腹之欲的健康小点心 , 酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖 , 减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会 。
综合自:健康气象
编辑:陈思宜
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