三月惊蛰又春分，春季养生来提醒春分

惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年在3月5日或6日，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。
今年春分在3月21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分” 。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
养生提醒：晚睡早起，食甜养肝。
养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜：多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、绿色健康野生菌山珍等。菌类富含氨基酸、多种维生素、叶酸、乳酸等，能够促进人体新陈代谢，调节人体生理机能，增强免疫力，所以春天吃点菌类，既美味，又能增强免疫力，一举两得。大理白族村养生推荐菜式：春季养心护肝汤、爆炒美味牛肝菌……
【三月惊蛰又春分，春季养生来提醒】