孩子得了注意力缺陷多动障碍(多动症)应该怎么办？( 二 ) _健康小知识

研究表明，被诊断患有多动症的受试者在食用西洋参、亚洲人参和银杏叶的组合时，表现出多动和社交行为的改善。
这种草药可能会干扰某些处方药，因此请咨询您的医生以获得适当的剂量。在您允许您的孩子食用这种草药之前，您还应该咨询您的儿科医生。
5.鱼油。
已发现鱼油在抑制儿童和成人多动症症状方面非常成功。研究认为，缺乏某种类型的多不饱和脂肪酸可能会导致阅读障碍和多动症等精神疾病。

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选择具有高比例omega-3脂肪酸与omega-6脂肪酸的鱼油补充剂。许多研究表明鱼油补充剂可以提高注意力水平和记忆力。
每周至少吃3份冷水鱼，例如鳟鱼、鲑鱼和沙丁鱼。在您或您的孩子食用鱼油补充剂之前，您应该咨询您的医生，以获得正确的剂量信息。
6.尝试瑜伽和太极拳。
瑜伽和太极拳也被证明对多动症患者有益。瑜伽中练习的身体姿势、呼吸练习和放松技巧有助于加强中枢神经系统，同时保持镇静。
瑜伽对孩子们非常有益，因为它不仅可以帮助他们学习如何控制和放松自己的身体，还可以帮助他们学习纪律，这可以帮助他们学会自然地管理自己的多动症症状。

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《TheJournalofBodyworkandMovementTherapies》发表了一项研究发现，每周参加两次太极拳课的孩子焦虑感要少得多，行为得到改善，不适当的情绪更少，白日梦更少，多动症也少得多。
当然，要成功，您的孩子必须对这些活动感兴趣。如果他们不喜欢，强迫他们做这些练习是浪费时间；然而，许多孩子发现瑜伽和太极拳很有趣，特别是如果他们与热心的父母一起练习的话。
7.韩国红参。
高丽红参常用于替代医学作为记忆增强剂。这种增强记忆力的能力通常可以帮助患有多动症的人。
《人参研究杂志》发表了2011年的一项观察性研究，发现食用韩国红参提高了被诊断患有多动症的人的注意力。这种药草需要合适而正确剂量，最好请咨询您的医生。
8.按摩。
虽然按摩对每个人来说都是放松的，但患有多动症的人似乎比大多数人更能从中受益。

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定期按摩可以提高血清素水平，这有助于调节多动症患者经常出现的多巴胺水平升高。
2003年发表在《青春期》杂志上的一项研究发现，每周两次20分钟的按摩疗法对行为和情绪都有非常积极的影响。您可以自己学习给孩子按摩，或找专业的按摩治疗师。
额外提示：教您的孩子如何保持环境井井有条。
确保您的孩子有充足的睡眠和休息时间，因为过度疲劳会使多动症恶化。
保持尽可能规律的时间表。

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即使您的孩子失控，也要始终保持耐心和冷静使用易于理解的词语并演示如何做事，以确保您的孩子理解您想要的。
总是奖励你的孩子做得好。