若有时间到附近野地采点灌南苦菜,取适量 , 加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食 。
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第2点:少生气
肝主疏泄 , 愤怒很容易导致肝气阻塞 , 这可能导致气血不平衡 , 从而引起肝火上扬 , 导致眼睛干燥 , 瘙痒 。
经常发怒不利于体内毒素的排泄 , 增加肝脏负担 , 肝脏更容易受到伤害 。
建议平时保持乐观的态度和舒适的心情 , 可以有效地预防肝气郁结 , 增强自身免疫力 , 更有利于肝脏发挥其功能 。
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第3点:经常运动
运动可以帮助消耗肝脏中的脂肪 , 这不仅有利于增强肝脏功能 , 而且可以有效防止脂肪肝的形成 , 对肝脏具有良好的保护作用 。
此外 , 运动还具有提高免疫力和保护肝脏不受病毒损害的能力 , 还可以促进体内毒素的代谢 , 对肝细胞的健康有很大的作用 。
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