运动|29岁女子喝粥养生，确诊为甲状腺癌，医生怒斥：这一粥怎能常吃医院|养生|疾病

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甲状腺是人体最重要的内分泌腺，能够调节身体各个器官的营养和能量，掌控身体的机能平衡。
但是，甲状腺疾病在国内居民中的认知度并不高，对甲状腺的重要性没有确切的认识。
事实上，甲状腺疾病的发生与人们的日常生活息息相关，甲状腺癌在年轻群体中也很多发，所以不要觉得自己年轻就不用担心得癌症，及早预防。

案例：29岁的崔小姐，是一家公司的职员，崔小姐一直认为外边小摊的早餐店很油、不健康，所以早上经常会在家里煮粥，认为会健康一些。
某天崔小姐照常去公司上班，却突然感到不舒服，晕倒在地。一旁的同事立马将其送到了医院，检查结果显示崔小姐换上了甲状腺癌。

29岁女子喝粥养生，确诊为甲状腺癌，医生怒斥：这一粥怎能常吃
原来，崔小姐认为银耳有瘦身减肥的功效，所以常在前一天晚上将银耳、红枣和粗粮加水放在电饭锅中，第二天早上电饭煲会自动煮粥，这样就能吃到热气腾腾的养生粥。
而银耳是不能被长时间浸泡的，时间久了，会滋生许多细菌，而其中含有的磷酸盐，在经过高温炖煮后，会转化为亚硝酸盐这种能够致癌的物质，长期食用，会导致身体出现癌变。

除此之外，生活中还有这2种常见的食物，也要少吃
1、隔夜饭
隔夜的饭菜会滋生大量的细菌和亚硝酸盐，进入人体后，便会转化为亚硝胺，是一种有毒的致癌物质。
长期食用隔夜的饭菜，亚硝胺会在体内堆积，引起身体内器官的癌变，不利于甲状腺的健康。
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2、凉拌海带丝
凉拌海带丝是常见的食物，市面上甚至有不少以海带丝为食材的零食。
海带丝中含有大量的碘，碘元素是甲状腺激素合成必不可少的物质，但是过多的摄取会阻碍甲状腺激素的合成，导致甲状腺激素分泌异常，引发甲状腺疾病。
并且，生产海带丝的时候会加入大量的盐和食品添加剂，也会对甲状腺产生刺激，不利于甲状腺的健康。

日常做好这3件事，或可一辈子远离甲状腺疾病
1、坚持补充微量元素

2、保持良好的心态
长时间抱有消极悲观的心态，会影响身体的内分泌系统，不利于身体的正常代谢，导致体内激素分泌的紊乱，从而造成甲状腺激素的异常分泌，诱发甲状腺疾病。
所以，为了甲状腺的健康，日常也要保持良好的心态，不悲伤、不发怒。

3、坚持锻炼
锻炼的好处非常多，不仅会锻炼身体的心肺功能，提高身体的机能，增强免疫力和抵抗力，抵御疾病的侵袭。
还会提高身体的新陈代谢，使得体内的内分泌系统正常运转，有利于甲状腺激素的正常分泌，维护甲状腺的健康。
因此，建议每周2-3次的体育锻炼，有助于身体的健康。