口腔健康|掉牙和寿命有关？60岁之后，牙齿剩多少颗才正常？看看您达标了吗( 二 ) 牙齿|美白|牙周炎

三、做好这几件事，老了也能不掉牙！
牙齿的保养工作如果做得好，老了也是能不掉牙的。
一般来说，健康的牙齿具有这4大标准：牙齿干净整齐、牙龈无出血、牙齿没有疼痛、没有龋洞。如果出现牙疼、牙龈出血等异常，则要及时就医诊疗。
那日常有什么方法来养护牙齿健康，防止掉牙？

正确刷牙

每天至少早晚各刷一次牙，建议使用巴氏刷牙法刷牙，这样可以有效清除牙菌斑和牙结石，预防牙周病。

定期洗牙、治牙

想要防治牙周病，定期洗牙也是很重要的，建议一年可以洗1~2次；如果牙齿出血牙齿断裂或缺损、刷牙出血、牙痛等不适，则要及时去医院检查治疗。

牙签少用点

不少人在饭后，尤其是塞牙时，总喜欢用牙签瞎戳，可是这样的行为是危险的，没掌握好力度、角度，很容易误伤，引发急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血。
所以建议最好少用，如果要用，可以选择牙线。

饮食要注意

想要保护牙齿健康，饮食也很重要，一些食物尽量别吃，比如颜色深的食物、较硬的食物、太黏的食物，以及一些碳酸饮料、果汁，这些食物比糖还“毁牙” 。

总结：健康的牙齿对我们来说是很重要的，但是生活中很多人都缺乏爱护牙齿的意识，最终导致“老掉牙” 。
其实，想要一口牙用到老也是不难的，只要人们在日常生活中做好自我牙齿保健，重视牙齿疾病的预防和早期治疗，那就妥妥的了！
参考资料：
[1
《谁说“老掉牙”不可避免？早防早治让您“吃嘛嘛香” | 老年健康宣传周②》.健康中国.2021-07-15
[2
《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报 .2022-10-13
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