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练习瑜伽并不是为了要瘦到多 ， 或者达到什么体式 ， 只是为了积极的力量 ， 爱自己 ， 什么时候开始都不晚 。 瑜伽重复是最简单的练习 ， 简单的东西最容易获得 ， 瑜伽不会有一步登天 ， 每天的一寸寸 ， 一分分都是夯实的根基 ， 没有练习 ， 就没有发言权 。 喜欢就去坚持 ， 分泌多巴胺的自愈 ， 每天给自己一个时间的释放 ， 让喜欢的事成为生活 。 不要焦虑 ， 你的身体比你想象的更爱你 ， 坚持 ， 你会收获不一样的自己 。 做体式 ， 不是真正的瑜伽 。 瑜伽要练气 ， 冥想 ， 身心合一 。 不只是练的皮毛 ， 动作 。 就如武术 ， 练武不练功 ， 到老一场空 。 就是练精气神 。


























【瑜伽练的是精气神】

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