运动|肾脏“保护伞”已公布，不是苏打水，每天敞开吃，尿酸稳定，肾脏强壮衰老

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高尿酸血症是继“三高”后出现的又一新高”四高“ ，平均来说，我们国家每10个人中就有1个人高尿酸患者。
但是，由于高尿酸血症的初期症状不明，很多朋友在身体检查中发现自己患有高尿酸血症，但是日常生活中并无异常反应。

如果人体尿酸水平升高，又没有及时进行干预控制，就可能会导致肾脏功能受损，因为大量的尿酸盐结晶长时间沉积在肾脏处，引起肾脏代谢异常，形成肾结石，尿毒症，严重的还会诱发肾脏衰竭。

提醒：三类食物会加速尿酸升高，再喜欢也要管住嘴
一、火锅
火锅由于方便和丰富的食材深度大家喜欢，但是对于高尿酸患者人群，火锅要是一定要尽量避免的。
食材中海鲜类，动物内脏，牛羊肉等都含有大量的嘌呤含量，食用过多会导致身体的尿酸升高，引起痛风发作和肾脏疾病发生。

二、豆制品
日常中偶尔食用豆制类食物，可以补充身体的多种营养，但是对于高尿酸人群一样不能多吃。
豆类在加工制作的过程中，会产生大量的嘌呤物质，吃多容易导致身体的尿酸升高，诱发痛风等症状发生。

三、高汤
大部分人高汤含有丰富的营养物质，经常喝可以补充身体营养，但是患有痛风的高尿酸人群，高汤就是隐形的尿酸”加速器“ ，不能多喝。
嘌呤是易溶于水的一种物质，经过几个小时的熬制，肉类中大量的嘌呤物质融入在汤里，经常喝必定会导致尿酸飙升，引发痛风和肾脏疾病。

尿酸升高，身体会出现4处异常，需注意
一、关节红肿疼痛
经常有人把关节炎当做小疾病，不重视，其实关节炎也是痛风发作的一个小症状，经常短时间内关节炎发作，也要引起重视，这也是尿酸升高的一个征兆。
因为在尿酸升高时，析出大量的尿酸盐结晶，慢慢沉积在关处，导致关节血液流通不畅，出现关节处红肿疼痛现象。

二、腰部酸痛
肾脏位于人体腰部，当尿酸升高析出的尿酸盐结晶，大量沉积在肾脏处，很容易引起肾脏代谢功能下降，从而诱发腰部酸痛的症状。
如果高尿酸得不到及时控制，严重的还会导致肾脏功能病变，形成肾结石，尿毒症，严重的能诱发肾脏衰竭等等。

三、身体水肿
当体内尿酸值超标时，大量的结晶物沉积肾小管处，肾脏的代谢和排毒功能都会下降，导致身体的泌尿系统异常，身体多余的水分和毒素无法及时排出，从而引起的身体水肿症状。
如果在你早起发现身体某个局部组织，出现水肿现象，一定是特内尿酸水平时升高引起的，需要及时就医，当然，排除睡前大量饮食所致。