养生|少林养生——握固：安魂定身，收摄精气！养生

文章图片

文章图片

少林医学，从大的范围来说，它属于中国传统中医的范畴，但少林中医学在少林的传播过程中，经历代少林僧人不断的推衍，形成了以养生、治病为核心的独具风格的推拿、通窍、素疗、坐禅等医疗方法，因而它是具有特色的少林文化，并与禅宗、武术并称为少林“三宝” 。
【养生|少林养生——握固：安魂定身，收摄精气！】少林养生功法——八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一，八段锦具有舒筋活血、调理气血，促进人体新陈代谢等功能，长久练习可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

如八段锦的“攒拳怒目增气力”中，攒拳这一手势，其实就大有学问。
它还有一个更加专业的名字，就是握固，握固是养生方法中非常常见，并且非常实用的手势。
握固一词，很早就已经出现了，早在《老子》中，就有记载：“含德之厚，比于赤子...骨弱筋柔而握固” ，小孩子刚出生时，身体柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

握固本来就是一个手势，将握固和练功结合起来的，是晋朝一位著名的道士——葛洪，他的著作《抱朴子》中倡导“握固守一” 。
隋朝太医令巢元方《诸病源候论·中恶病诸候》“拘魂门、制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着小指内抱之。 ”
道书对此内容有过补充“拘魂门、制魄户，名曰握固于魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入” 。意思是说：握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天握固，还可以辟邪防毒。
可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。

握固的方法很多养生功法书上都有记载，握固就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握住宝贝一般。
之所以是无名指，古人认为，无名指根部是肝魂关窍之所在，中医也提出“肝主握” 。
握固对于养生，有安魂定身，收摄精气的作用，可以认为握固所用的人体系统是肝经和肾经。
中医认为“肝肾同源” ，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，从而生命过程能够持续不断。

并且“发为血之余、肾之华在发”头发旺盛也代表着精血旺盛，握固能固精补肾。虽然握固只是一个十分简单的手势，但是长期坚持可以达到安定神魂，辟邪防疾的效果。
少林禅医养生，传承少林精神，弘扬禅医文化！