1、加强日常身体锻炼 。快跑需要很强的爆发力和良好的身体协调性，经常做一些高抬腿、深蹲、舞蹈之类的锻炼，能良好地提高身体的耐力和爆发力，改良身体协调性 。
2、增强心肺功能 。坚持进行有氧运动，有计划地增强自己的心肺功能，为身体的剧烈运动提供内在保障 。
【怎样才能让我跑步跑得更快】3、训练呼吸节奏 。快跑需要良好的呼吸节奏，既要保证身体的正常氧气需求，还要避免呼吸过快造成的换气不充分现象 。对呼吸节奏进行调节、训练很有必要 。
4、多吃高蛋白和富含糖分的食物 。这类食物既能为运动提供足够的能量 ， 又不会造成

• 怎样把手机导航投屏到车到屏
• 怎样做手工鞋垫视频
• 怎样填急得像什么一样词语 急得像什么一样填词语
• 蚂蚁是怎样辨别回家的路
• 怎么才能找回离家的猫咪
• 怎样处人处事
• 介子怎样叠纸尿裤
• 如何才能激光祛斑
• 基金定投是什么 定投基金怎么操作才能赚钱
• 关于嘲笑别人的名言