【玉米跟红薯哪个热量高】

文章插图
1.玉米的热量比红薯高 。
2.以同样煮耗100g的玉米和红薯为例 。100克玉米的热量是112卡 ， 而100克红薯的热量是99卡 。可以看出，吃同样重量的玉米和红薯比吃红薯多13卡路里，比吃一根100g的黄瓜还要高 。
3.红薯虽然热量低 ， 但淀粉和糖分含量高 。如果每天吃主食和红薯 ， 很容易长胖 。所以，减肥最好以红薯为主食 。一方面比米饭、面条等主食热量低，也更容易有饱腹感，从而达到减少主食，逐渐减肥的效果 。
以上解释了玉米和红薯哪个热量更高 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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