据《保健时报》 ，父母年纪大了 ， 经常腰酸背痛 。 有些腰酸背痛可能是腰肌劳损 ， 又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等 。 其主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛 ， 反复发作 ， 疼痛可随气候变化或劳累程度而变化 ， 如劳累加重 ， 休息后可减轻 ， 时轻时重 。 如出现以上症状 ， 需及时调理 。 子女平时在家可以帮父母按一按、揉一揉 ， 以缓解疲劳引起的腰背不适 具体操作：用手掌掌根在后背脊柱两侧肌肉最丰厚处 ， 做轻柔和缓的环旋运动 。 手按住肌肉后 ， 再略微施加一定压力 ， 自觉手的揉按能带动皮下的肌肉 ， 不要在皮肤上摩擦 。 在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽的距离 ， 自上而下操作 ， 直至揉到其臀部 。 左右两侧每侧做3~5分钟 。 通过按揉腰背可以消除背部肌肉的紧张 。
【臀部|【读报】按揉腰背有讲究】
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