为何老人说“白露身不露”？白露节气后注意添衣、喝梨汤、吃芋头不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，到了白露就算是真正入秋了。白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，也不再有闷热的感觉，之后的温度下降的速度将会越来越快。

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【为何老人说“白露身不露”？白露节气后注意添衣、喝梨汤、吃芋头】换季的时候比较考验人体的平衡能力，很多体质比较差的人就会比较容易生病，因此古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。
这两句的意思是：白露节气一过，穿衣服就不能赤膊露体，更要注意早晚衣服的增添；而寒露节气一过，就要注重足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生” 。

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很多年轻人这时候还穿着短裤短裙，这样的做法就是不正确的，很容易使人受凉，更可能引发伤风感冒或导致旧病复发。
首先可能会产生呼吸道疾病。换季气温变化比较大，早晚温差大，大家就会出现抵抗力下降的情况，也经常会引起过敏，过敏体质和体质比较虚弱的人就会出现发烧感冒等呼吸道疾病。
患有胃病或慢性肺部疾病的人这时候更要注意早晚添衣，睡觉也不要贪凉。

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其次，很多人也会出现腹泻的情况。秋季腹泻发病原因比较多，有些是夜间着凉导致的，还有吃很多大鱼大肉、过度贴秋膘也会导致肠胃功能紊乱。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状病毒导致的腹泻情况。
还有就是身体更加脆弱的三高病人了。随着昼夜温差加大，有高血压心脏病、心血管疾病等慢性病患者对天气变化更加敏感，秋冬天气一冷，血管就会收缩，很容易出现胸闷、身体浮肿等各种不适感，要是不小心感冒了也是非常要命的。

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因此推荐大家几种食疗作用比较好的食物：
梨的水含量很高，可以达到85%左右，可以很好地起到生津润燥的效果，在干燥的白露时节能喝上一碗梨汤，对身体有很好的滋养作用。但是注意不要加太多糖。
此外，莲藕的淀粉含量比较高，有丰富的维生素C、维生素B1、钙、铁等无机盐，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用。秋季虽然天气变冷，但“秋老虎”仍然肆虐，很适合气血不调的女性多吃一些。

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最后，芋头中富含蛋白质、维生素、皂角甙等多种营养成分，可以促进皮肤的新陈代谢，减少干燥和水分流失。
时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！