![香蕉地瓜粥有什么营养价值](http://img.hubeilong.com/240326/03143GQ8-0.jpg)
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1.红薯的营养:红薯块茎味甘,性平 , 微凉,入脾、胃、大肠;能补脾胃、生津止渴、通便、益气生津、润肺滑肠;茎叶味甘、淡、微凉,入肺、大肠、膀胱经;具有润肺和胃、利尿、排脓、去腐的作用;用于肠燥便秘:红薯若干,煮熟 , 去皮 , 蘸蜂蜜 。
2、香蕉营养:香蕉含有丰富的钾和镁,钾可以防止血压升高和肌肉痉挛,而镁有消除疲劳的作用 。因此 , 香蕉是高血压患者的首选 。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖,所以对缓解病情也大有好处 。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”,可以缓解心理压力,缓解抑郁情绪 。睡前吃香蕉也有镇静作用 。荷兰科学家认为 , 香蕉是最有营养的水果 , 可以给人们的脸上增添笑容 。
3、香蕉中所含的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生育能力和视力;硫胺素可抗脚气,促进食欲,帮助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长发育 。香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用 。香蕉容易消化吸收 , 从小孩到老人都可以安心食用,并补充均衡营养 。香蕉是低热量食物,即使是正在减肥的人也可以享用 。
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