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1.红薯的营养:红薯块茎味甘，性平 ， 微凉，入脾、胃、大肠；能补脾胃、生津止渴、通便、益气生津、润肺滑肠；茎叶味甘、淡、微凉，入肺、大肠、膀胱经；具有润肺和胃、利尿、排脓、去腐的作用；用于肠燥便秘:红薯若干，煮熟 ， 去皮 ， 蘸蜂蜜 。
2、香蕉营养:香蕉含有丰富的钾和镁，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用 。因此 ， 香蕉是高血压患者的首选 。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，所以对缓解病情也大有好处 。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪 。睡前吃香蕉也有镇静作用 。荷兰科学家认为 ， 香蕉是最有营养的水果 ， 可以给人们的脸上增添笑容 。
3、香蕉中所含的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育 。香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用 。香蕉容易消化吸收 ， 从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡营养 。香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以享用 。
标签:香蕉红薯什么营养
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