营养早餐食谱1：
【减肥早餐食谱】五谷粥、炒河粉、清蒸茄子红萝卜，草莓 。
茄子我喜欢用清蒸的 ， 这样少油还营养，对于减肥人群非常适合，如果你喜欢吃茄子，又怕炒吃又多油，不如试试此种做法
营养早餐食物2：
绿豆杂粮粥、甜椒碗（玉米、山药、冬瓜、瘦肉）、水煮蛋、凉拌青菜木耳 。
营养早餐食谱3：
有机黑豆浆、戚风蛋糕、炒蔬菜，早餐吃点甜食可以让心情更愉悦，即使是在减肥过程中 ， 偶尔来点甜食奖赏自己也未尝不可 。

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