负热量食物负热量食物是什么意思 _知识经验

文章插图
【负热量食物负热量食物是什么意思】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于负热量食物这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、负热量食物指的是消化需要的能量超过它们所能提供的食物。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食品”，那些带有“负能量食品”的减肥产品大多是炒作。
2、“负能量食品”一词只出现在网络论坛、商业网站或博客中。只有一本正式出版的书提到过“负能量食物”，但由于作者是严格的素食主义者，该书的观点也受到了质疑和批评。不同的食物成分在食物热效应上有一些差异。三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，占自身能量的30%，碳水化合物的食物热效应为5%-6% ，脂肪的食物热效应最低，占4%-5% 。对于一般的混合食物，食物的热效应约占食物所含能量的10%，也就是说，每2000千卡能量的食物，消化食物需要200千卡左右的能量。所以食物的热效应一般在10%左右，最多也就30%，所以“负能量食物”是不存在的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

负热量食物 负热量食物是什么意思

负热量食物负热量食物是什么意思