【自由是什么 自由是什么梗】
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1、自由基又称活性氧,是一个极小的微粒 。
2、它来源于两个渠道:一是在机体本身氧化代谢过程中不断产生;二是环境污染、辐射、不良生活习惯等,也会不断产生自由基 。
3、 自由基可称万恶之源,百病元凶 。
4、人体的老化、许多疾病的产生都与其密切相关 。
5、 它所形成的脂质过氧化物,能够损害生物膜,破坏细胞 , 阻碍正常的新陈代谢,加速衰老 , 并能引起诸如癌症、白血病、高血压、心肌梗塞、糖尿病、肝炎、痛风、肾炎、白内障等多种疾病 。
6、 维生素C和维生素E被称为“自由基清道夫” 。
7、维生素C可以中和自由基的氧化作用,阻断其连锁反应 。
8、 此外,植物中富含的化学成分黄酮、醇、酚、甾体化合物等,也有很强的抗氧化作用 , 可以消除过多的自由基 。
9、 限量饮食,也可以减少自由基的产生 。
10、一项有趣的实验表明:以自由摄食、八成摄食、六成摄食分别饲养小鼠,以后者寿命最长 。
11、这提示我们,不可过量饮食,七、八分饱足矣 。
12、再有 , 少吃油炸食品、肥肉;戒烟;少饮酒;减少辐射,都可以减少自由基的产生及其在体内的连锁反应 , 使我们远离疾病,健康长寿 。
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