控制|糖友日常生活中要牢记的七点注意，做好控糖工作饮水量|相关|血糖|食用|工作

糖尿病患者最怕的就是高血糖，长期高血糖会加速糖尿病并发症的发生。糖小二总结出糖友们在日常生活中要牢记的七点注意，为大家在生活中关注自身身体状况提供便利，快来学习吧！

文章图片

第一点就是记住五个数字：4、6、7、8、10 。这是什么意思呢？糖小二马上给大家解释。这串数字的含义是空腹血糖不低于4.4mmol/L ，不超过7mmol/L接近6这个数值最好。餐后两个小时不超过10mmol/L接近8mmol/L为妥。第二个是每天喝250ml的牛奶或豆浆，适量饮用牛奶能预防骨质疏松、有益于心血管健康；而豆浆（不加糖）含有大量膳食纤维能有效阻止糖体的分解、吸收。第三点是每天保证足够的饮水量，充足饮水有利于降低血浆渗透压，改善糖代谢紊乱。第四点，血糖控制好的前提下，可以食用新鲜水果，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两个小时血糖在10mmol/L以下，可在两餐之间或睡前食用适量的新鲜水果。第五点，食用没有发酵的面食，俗称“死面” ，这类面食吸收缓慢，饱腹感持续较久，升血糖较慢。第六点，洗完脚脚趾缝一定要擦干，避免引发真菌感染。因为糖尿病人痛感较为迟钝，真菌感染引起的皮肤破损很有可能久久不能愈合，从而导致糖尿病病足的发生。第七点就是糖尿病患者一定要了解血糖相关的知识，做好控糖工作，以免在生活中踩雷。

文章图片

以上几点不过是糖尿病注意事项的凤毛麟角。血糖的控制需要各位糖友在日常生活中多多注意想，不能寄希望于某一种单一药物就能解决糖尿病问题。
今天的分享就到这里，糖小二每天都会为大家带来新的糖尿病相关知识哦，请大家转发给身边需要的家人、朋友，并关注“二脉健康” ，获取更多资讯。
【控制|糖友日常生活中要牢记的七点注意，做好控糖工作】
文章图片