春季是过敏的高发季节，要如何避免过敏你知道吗？( 二 ) 冬去春来万物复苏又到了春暖

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胡萝卜中的B族胡萝卜素，能够有效地预防花粉过敏。所以过敏体质或者对花粉过敏的人，可以在平时的膳食中注意添加适量的胡萝卜，可以有效预防花粉过敏。胡萝卜在日常饮食中也是经常食用的一种食材，也有很多食用方法炖汤、炒、凉拌等方式都很适合。
√糙薏仁
【春季是过敏的高发季节，要如何避免过敏你知道吗？】糙薏仁就是薏米保留了外面那层麸皮，也保留了更多营养，市面上常见的薏米都是去掉麸皮，呈现出白色，保留麸皮的糙薏仁所含的膳食纤维要比薏米高。

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春季过敏多发的季节食用糙薏仁可调整机体的免疫能力，有很好的抗过敏效果，也是春季防止春困的好食材，身体常感觉疲倦、乏力等春困问题食用糙薏仁也有很好的改善作用。
√蜂蜜

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蜂蜜是天然的好食品，深受人们的喜爱，经常食用蜂蜜的人可以改善整个人的气色。食用蜂蜜也能够预防春季过敏，首先是因为蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用会对花粉产生一定的抵抗能力，其次是蜂蜜中含有微量的蜂毒，而蜂毒常被用于治疗支气管方面过敏的问题。
春季成为过敏的高发季，很多原因还是在于自身抵抗力下降，要多锻炼身体养成良好的生活习惯和健康合理的饮食，才是预防过敏的最好方式，春季也是健身锻炼和养生的好季节，就从今天开始为了健康动起来！