推荐运动:散步、太极拳、慢跑、放风筝、踏青等 。
周末快约着小姐妹去踏青吧 , 又能运动又能拍照 , 岂不美哉?
调节情绪
#今天也要开开心心呀!
情绪会影响肝脏的疏泄 , 肝脏疏泄不好 , 又会引起暴躁易怒 , 这是一个恶性循环 。
日常生活中 , 要学会调节情绪 , 帮助疏肝养肝 。
怎么调节?有一个听起来很中二 , 但是非常有用的办法:和自己对话 。
人有情绪再正常不过 , 但要学会控制与调节 。
首先 , 找出使自己生气的原因 。
是什么事情让你生气?
为什么它会使你这样?
然后 , 记录情绪 。
尝试把各种明显意识到的不良情绪记录下来 , 并且记录事情的经过和自己的想法 , 这个过程不是让你批评自己 , 而是让你更加了解自己 。
最后 , 分析与复盘 。
每次情绪发泄之后 , 无论结果是好是坏 , 都要做一次深入地分析和复盘 , 分析得越是透彻 , 对情绪的掌控力就越强 。
这种自己和自己对话的方式 , 以及复盘分析法 , 能帮助你有效排解不良情绪 。
小结
春季是最适合养肝的季节 , 这时通过养肝饮食、合理运动、规律作息、情绪调节等方法来养护肝脏 , 会起到事半功倍的效果 。
肝是没有痛觉的 , 所以 , 就算你虐待它 , 它也不会说什么 , 只是默默忍受 , 而忍到了极限 , 可就不是通过这些日常生活方式能调理的小问题咯!
【肝脏|花姐独家养肝方案!应季养肝3个调理方法,再不学就晚了!】所以呀 , 看完这篇文章 , 趁着春光大好 , 赶快行动起来吧!
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