肝脏|春天到了，养肝护肝正当时，这份春季养肝“叮嘱”请收下草莓|排毒|饮食

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现在正值春暖花开，万物复苏之际。明媚的阳光照在身上令人感到舒适。春天也是我们护肝养肝的好时机，多种蔬菜作物正值此时大量上市，肝部不适需要护理的朋友可不能错过这份养肝“叮嘱” 。那么，肝部出现病变有哪些特征呢?

身体出现这几个特征，你的肝可能在向你求救
肝部会感到隐隐的疼痛
一般来说很少会出现这个症状，常见于急性肝炎，肝硬化的患者身上。这两类患者由于肝部病变严重，有时会感到隐隐作痛。大多数肝部病变的患者是不会感到疼痛的。如果出现了这个症状，就要立刻去医院进行检查治疗。
消化系统紊乱，各类消化问题出现
消化系统出现异常是肝部损害最常见的症状。一般会表现为吃饭时候食欲不振，会时不时的出现恶心想吐的感觉。而且不喜欢看见油腻的食物。食物吃下去后不容易消化，出现腹胀，便秘等常见消化道病症。如果去医院检查完或者吃胃药并不能缓解这些症状，那么你就要当心了，这就有可能是你的肝脏在向你发出警报了。

身体多处出现不适症状
肝脏是人体的重要排毒器官，它一旦出现问题，新陈代谢就会受阻，继而引发全身上下多处器官出现问题。常见的症状为走在路上会感觉头晕目眩，眼睛干涩、全身乏力提不起精神、晚上入睡难，睡眠质量差等。
肝部受损还会导致代谢胆红素异常
肝脏出现问题后，分泌的肝脏代谢胆红素含量会出现异常。使人体内的血肿胆红素升高，从而会使人出现皮肤、分泌的尿液、眼部巩膜出现黄染现象。
身体出现了上面这些症状的人群可要小心了，你的肝很有可能已经受损了，这是它在向你发出的求救信号。如果病症严重，请及时去医院检查治疗，以免延误病情。那么，对于没有这些病症的朋友，你也不要粗心大意。而想要维持肝脏的健康，饮食是务必需要重视的。作为人体最大的消化器官，肝脏需要多种营养，想要养肝，可以选择一些有助于肝脏营养补充的食物。
春季护肝食物，把缺失的营养补回来
1、新鲜采摘的草莓
草莓素有水果之王的美誉，新鲜采摘的草莓含有多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的多种营养元素。并且草莓属凉性食物，口味酸甜，是去肝火的好食材。此外草莓中还富含维生素C ，维生素C是人体解毒抗氧化的重要维生素。我们平时吃草莓的时候，可以在将草莓切碎之后倒入酸奶，再拌些蜂蜜做成水果捞，不但开胃而且健康美味。

2、糯米、黑米熬成的米粥
这些谷物粗粮中含有很多人体必需的微量元素，它们在体内可以转化为碳水化合物，可以为肝脏提供优质的能量物质。用这些谷物熬成米粥，每天早晚喝一碗，既能补充人体所需的各种矿物元素，也能为肝脏提供养分，真实最佳的养肝食品。
3、各种肉类制品
市场上常见的一些动物肉也是很好的养肝食品。比如常见的牛肉，鸡肉就含有丰富的氨基酸元素，可以为肝脏提供原料合成蛋白质。在日常饮食中就可以用牛肉或者鸡肉炒菜炖汤。
4、家禽蛋类食
比较常见的有鹌鹑蛋和鸡蛋，它们里面含有氨基酸，卵磷脂等元素。是促进肝细胞修复再生的重要营养物质。鸡蛋可以作为各种菜蔬的辅料加入煸炒，多吃鸡蛋对我们的肝脏大有益处。