补钙|关于“喝”的四个误区补钙

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关于喝的误区，
第一、口渴了再喝水也不迟。在我们生活中，有很多人认为缺水了就会口渴。
那么我等到口渴了再喝水也不迟，但是却不知道当你口渴的时候，
我们身体的缺水程度已经达到了2%到3%了，
长期的饮水不足就可以带来身体的疲劳，甚至引起肾结石的发生。
第二、适量的饮酒是有益健康的。但是《柳叶刀》曾经发文说，
喝酒直接导致了全球二百八十万人的死亡，
所以酒精是不安全的。最安全的饮酒量是零。
【补钙|关于“喝”的四个误区】第三，喝醋可以软化血管。有人认为醋它可以起到一个软化血管的作用，
主要是因为醋它是酸的，但是你喝到胃里的醋，
它是很难去改变我们血液中的酸碱平衡的，它也不可能让血管发生一个软化现象。
第四、喝骨头汤可以补钙。很多人认为骨头汤呢可以补钙，
其实骨头汤里的油脂含量是最高的，那么钙的含量却是很低很低的。
所以你要补钙，一定要采取其他的一些途径了。