长寿|老慢支咳痰咳不出？掌握方法咳出难缠的痰大脑|运动|体检

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慢性支气管炎患者经常会遇到怎么咳也咳不出痰的情况，那要怎么样咳嗽才能更有效？

首先我们需要知道慢性支气管炎为什么不容易咳痰出来？
? 气管、支气管以及周围组织的慢性炎症持续刺激气管分泌，有分泌物增加。
? 患者呼吸浅而快，导致呼吸道的水分大量地流失，痰液容易干，所以粘稠，粘在气管壁上。
? 当患者会用力咳时，痰基本上不动，因为用力的时候会刺激气道产生炎症。

对于慢支患者来讲一定要学会如何咳嗽
咳嗽之前最好喝点水，或是盛一杯热水或是淡盐水，用热气吸一下。家庭有雾化器的话，先做一做雾化。
咳嗽的时候不要剧烈地往上咳。应该是缓慢有力度一点。
持续的轻微的咳嗽几下，然后再稍微用力一点，如果有旁人帮助的话，敲一下后背，或者自己压一下腹，然后把痰咳出来。
慢支的患者，每天要咳嗽很多次，有没有更加专业的方法去帮助大家呢？是有这样的方法的。
我们可以选泵式咳嗽，也就是先进行三次比较轻的呵气，呵、呵、呵，再连上三次的轻咳，咳、咳、咳，这样我们的痰液就可以很好的从气道内自己跑出来。

慢支患者为什么要进行这样的呵气呢？因为可以去松动气道内比较粘稠顽固的分泌物，然后帮助它向我们的大气道移动，这样轻咳的时候只需要用很少的力量就可以让痰自己跑出来了。
呵气也分为有效和无效，怎么去让它变得有效？

就是像在日常生活中擦窗子或者擦镜子的时候，我们都会把镜子或者窗子呵起雾，就是这样的动作，就可以帮助我们轻松的排痰。

慢支患者大部分都有咳痰的症状，要学会这种咳痰法。当出现急性发作、在迁延期、合并感染的时候会出现痰液增多的现象，要学会这种保护气道的正确咳嗽方法。

图片来源：视觉中国
【长寿|老慢支咳痰咳不出？掌握方法咳出难缠的痰】内容来源：《医学微视》——席家宁