1000名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，不是运动，或是这2点自古以来

自古以来，追求长寿是一直是一个永恒的话题，在古代，不管是王侯将相还是平民百姓，一直在追求长生不老，现在人们更加相信科学，知道这是不可能实现的，但我们仍然想活得更长一些。
虽然我国人民的平均寿命已经达到77岁，但活到100岁是许多人的追求和梦想，现在的生活水平和医疗水平提高，生活中可以看到有很多百岁以上的老人，他们的长寿秘诀是什么？

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相信大家都听过，生命在于运动这句话，在很多人看来，长寿的秘诀就是要多运动，但是从多名研究者对百岁老人的生活追踪记录来看，并不是所有人都喜欢运动。
研究学者曾对江苏省2153名百岁老人进行调查，，发现运动竟然没有很大的概率，心态和饮食反而占了上风。

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其中一千名老人中，。性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
对现代人来说：恼”是想出来的气，是比出来的急，是造出来的病，是吃出来的伤。可以肯定的是，在日常生活中确实有一部分人因为心态乐观，进而延长一定的寿命。
现在的很多人很忙碌很着急，这样其实对自己的身体健康也是不利。大多数事情，，比如“着急上火” ，还有很多的异常的出现，和经常生气也是有关系的，这些都会影响人的寿命。

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我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
，从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
所以想要健康长寿，不妨放慢自己的脚步，不要着急，慢慢来，做好自己的以后的规划，平和顺利地过完一生，也未必不可。
江苏的百岁老人对食材基本上就地取材，从调查来看，吃江海河三鲜的不在少数。无论洪泽县老子山镇的百岁寿星林金华，还是南京江宁的百岁寿星林启友，都特别爱吃鱼虾，还经常加上白菜、豆腐一起吃，已吃了大半辈子。

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，无论江海河三鲜还是蔬菜，从百岁老人们的习惯上不难看出，这样有道理。泰州海陵、如皋、太仓等地的寿星们都喜欢吃自家地里种的菜，肉要当天宰的，菜要当天采的，鱼要现场剖的，瓜果要当天摘的，豆腐、茶干要当天做的。
寿星们的这些饮食习惯，无意中暗合了食材营养保存的规律，越新鲜营养越丰富。
调查表明，江苏百岁老人的饮食每天大多一干二稀，而且偏爱喝粥。
像百岁老人王笔城吃的粥，除了加入青菜末，还喝鱼汤、鸡汤、排骨汤一起煮着吃，有时还加入山芋、胡萝卜。
这与中医的看法如出一辙，中医认为粥油可以健脾和胃、补中益气，有很强的滋补元气能力。

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想要有效保持身体健康，延长寿命，还需要保证充足的睡眠。因为睡眠是调养身体的有效措施，睡眠充足的情况下，身体的循环代谢能力良好，器官功能也提高，通常可以保持身体健康良好的状态。