食疗养生网导读:小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键 。要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹 。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所 。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢 。
除了揉腹防病养生外,还应经常捏揉手指头 。这是因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点 。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源 。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳,保健养生 。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了 。
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键 。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中 。
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