红豆|吃一口胜吃8个冬瓜，甲乳科大夫：若你常吃，甲状腺结节一天天变小莲子|杂粮粥

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甲状腺结节其实就是长在甲状腺内的肿块，一般有单发或多发，会随着喉咙吞咽的动作上下移动。
在日常生活中，甲状腺结节已经成为普遍的疾病，一旦患上，会给人们的生活带来极大的困扰。
而甲状腺结节的产生，与人们的日常生活息息相关，所以平时应多注意自身的饮食和生活习惯，预防甲状腺结节的产生。

身体若出现这3种异常，可能是甲状腺出现了问题
1、吞咽困难
吞咽困难，进食或喝水时能感到明显的受阻，脖子有异物感，都是甲状腺出现结节的症状。
甲状腺出现结节，一般会随着时间持续增生，当结节增生到一定的体积，肿块会压迫到周围的其他器官和组织，压迫到食管，就会导致吞咽困难、脖子有异物感的情况。

2、情绪波动较大
与平常不同，情绪突然出现异常，变得容易激动、急躁或者低沉、抑郁，都有可能是甲状腺出现了问题。
甲状腺的激素分泌异常，会使得大脑的中枢神经系统受到直接的刺激，会造成人体出现情绪的变化，导致患者容易出现激动、急躁或低沉的状态。

3、体重出现异常变化
一般来说，如果日常并没有发生太大的改变，体重也不会有较大的的起伏，当体重出现异常的变化，需注意，可能是甲状腺影响的。
甲状腺出现激素分泌过多的情况，会极大提高人体的代谢速率，使得体重变轻。
甲状腺激素分泌减少，就会降低人体的新陈代谢速率，造成体重的增加。
当身体出现异常，要及时到医院进行检查。

吃一口胜吃8个冬瓜，甲乳科大夫：若你常吃，甲状腺结节一天天变小
许多人都认为多吃冬瓜可以帮助消肿散结，但其实冬瓜中并没有一种营养成分能够参与甲状腺激素的合成，也没有散结的营养成分，想要依靠冬瓜消散结节，是没有科学依据，也是不合理的。

日常需做到这2件事，散结节，呵护甲状腺
1、合理饮食
想要甲状腺健康，离不开人们的健康饮食。
过于咸的食物，过于油腻的食物，过于辛辣的食物，都会引起刺激到甲状腺，影响甲状腺激素的正常分泌，促使结节进一步增生扩大，不利于病情的恢复。
合理饮食有三步骤：首先要注意按时一日三餐，规律的吃饭；其次是注意吃饭的量，不能够暴饮暴食；最后是选择多样化的食物，满足自身的营养需求。

2、避免熬夜
作息不规律是现代人的生活常态。
经常熬夜，会引起身体的内分泌失调，影响甲状腺的正常运转，激素分泌异常，容易使已有的结节增大。
因此，本身患有甲状腺结节的患者，平时更应该避免熬夜的行为，培养早睡早起的生活习惯，保持身体状态的稳定，维护甲状腺的健康。

3、多喝水
多喝水可以有效帮助体内的毒素排出，提高人体的新陈代谢。