卵巢|女生要多多喝这碗五黑汤！养发，保养卵巢枸杞|营养膳食

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皮肤的光泽度、弹性，声音甜美与否，眼睛的光泽等很多方面都可以判断，这些特点表现得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要适当的保养卵巢。
此外大于35岁的女性朋友也需要适当的卵巢保养。
卵巢保养好，皮肤自然好！
卵巢保养不好，不仅会导致皮肤老化，脱发，还会有月经紊乱，失眠等后果！！！

所以我们平时要注意保养卵巢，这款五黑豆浆get起来！
【卵巢|女生要多多喝这碗五黑汤！养发，保养卵巢】准备好以下食材：
黑豆20g ，黑米10g ，黑芝麻5g ，桑葚8g ，黑枸杞3g ，适量冰糖（也可以不加），加清水至600ml；

然后将以下石材洗净放入，破壁机中，选择豆浆模式；喜欢浓稠口感的可以少放点水；
由于高温会破坏黑枸杞的花青素，姐妹们可以在豆浆打好后用泡过黑枸杞的温水再打一分钟，或者有的破壁机上方有个小盖子，在快打好之前一分钟再把黑枸杞放进去。

温馨提示：
最好黑豆是黑米的1-2倍，黑米不要太多，黑米多做出来成了米糊，如果你喜欢米糊那就多点吧。